Программа преодоления прокрастинации
Систематический подход к развитию продуктивности и достижению целей через проверенные методики и практические инструменты
Записаться на программуЧто вас ждет в программе
Эта программа создана для тех, кто устал откладывать важные дела на потом. Мы не просто расскажем о теории — вы получите конкретные инструменты, которые можно применить уже сегодня. За 8 недель вы научитесь управлять своим временем, энергией и вниманием.
- Персональная система планирования и приоритизации задач
- Техники работы с внутренним сопротивлением и страхами
- Методы поддержания мотивации на долгосрочной основе
- Практические упражнения для формирования новых привычек
- Инструменты для работы с перфекционизмом и самокритикой
Структура курса
Понимание механизмов
Изучаем психологические причины прокрастинации. Определяем ваши личные триггеры и паттерны поведения. Создаем базу для дальнейшей работы.
Планирование и приоритеты
Осваиваем эффективные методы планирования времени. Учимся различать важное и срочное. Создаем систему, которая работает именно для вас.
Преодоление барьеров
Работаем со страхом неудачи, перфекционизмом и самосаботажем. Развиваем устойчивость к стрессу и неопределенности.
Формирование привычек
Создаем устойчивые системы продуктивности. Изучаем науку формирования привычек и применяем на практике.
Мотивация и энергия
Находим внутренние источники мотивации. Учимся управлять энергией и поддерживать высокую работоспособность.
Долгосрочный успех
Создаем план поддержания результатов. Готовимся к возможным откатам и учимся быстро возвращаться в колею.
Алексей Николаев
Ведущий специалист программы
Прокрастинация — это не лень, это защитный механизм психики. Когда я понял это 10 лет назад, моя жизнь кардинально изменилась. Теперь я помогаю людям найти свой путь к продуктивности без насилия над собой. В нашей программе мы работаем не против вас, а вместе с вами — это ключевая разница.
Анна Петрова
После программы наконец-то защитила диссертацию, которую откладывала 3 года. Главное открытие — научилась работать с несовершенным результатом и не ждать идеального момента.
Максим Иванов
Запустил свой проект, о котором думал 2 года. Программа помогла разобраться со страхами и начать действовать маленькими шагами. Сейчас у меня уже 50 клиентов.